plany treningowe

Wpisujcie tu wasze plany treningowe i porady co do ćwiczenia mięśni brzucha.

Witam chce przez okres upalow/ciepla czyli jakies 3~msc mocno poprawic sile. Jakie znacie plany treningowe/cwiczenia i jakie supple polecacie?

czesc mam pytanko ma ktos moze jakie plany treningowe na rzezbe i redukcje fatu

Zastanawiam sie czy warto stosowac plany treningowe, które zawarte są w książce Joe Weidera?

Potrzebuje planu treningowego na 3 treningi w tygodniu trenujac na kazdym treningu cale cialo mam do dyspozycij lawke sztange hantle drazek do podciagania prosze o jakies plany treningowe.dziekuje

Witam Mam proźbę czy macie jakieś plany treningowe dla kobiet/dziewczyn lat 17 koleżanka mnie prosiła ? ( mięśnie brzucha) z góry dziękuje

prubóje grać w piłkę w polu (bo na budzie idzie mi dobrze )mam problemy z podaniami dryblingiem i szybkością proszę o porady i plany treningowe w tym kontekście

Biegam rekreacyjnie od lat, chciałbym spróbować przygotować się do startu w zawodach, biegach na 5km, wiem że to bardzo zdradliwy dystans, może macie jakieś plany treningowe?

Znacie jakieś godne polecenia książki??? w których są poruszane tematy np. Kulturystyka , dieta na masę , plany treningowe, opisy ćwiczeń, zdrowy styl życia itp

Witam chcial bym wam przedstwic 2 plany treningowe. Pierwszy jest na mase, drogi natomias na gestosc i rzebe ciala. co wg was jest nie tak ?? prosze o odpowiedzi bez glupich komentarzy

Mam pytanie.. Nie orientuje sie bardzo w treningach niewiem czy z moim wzrostem i wagą mam ćwiczyć mase czy moge zacząć rzeźbe ????? Prosze o podpowiedź... Plany treningowe i dieta mile widziane .... :)

Witam, Mam już ułożoną dietę oraz plany treningowe, ćwiczę od 2 lat. Szukam jakiegoś dobrego, mocnego spalacza do 60zł. Proszę o propozycje, tylko proszę nie pisać o diecie itp. Dzięki :)

Witam poszukuje Trenera personalnego do prowadzenia przez kilka miesięcy, z góry mówię że nie interesują mnie plany treningowe typu sfd tylko konkretne prywatne osoby które są w stanie poświęcić się sprawie

Cześć mam prawie 16 lat waze 58 kg i cwicze okolo roku na siłowni. nie mam zadnej diety , a plany treningowe mam z roznych ksiazek. chcialbym o pomoc zebym widzal efekty moich miesni. pomoze mi ktos w ulozeniu planu dla mnie i w dobrej diecie?

oglądając plany treningowe, zauważyłem że w jednym było ćwiczenie mięśni nóg i brzucha w jednym dniu, zastanawiałem się czy to aby na pewno bezpieczne? Czy nie zwiększa to ryzyka wystąpienia np. przepukliny?

Cześć chciałbym zapytać jakie stosujecie plany treningowe na siłowni trenując równocześnie sztuki walki??Czy przynoszą one efekty założone przez was??Czekam na wasze odpowiedzi

Temat mówi wszystko. Czy są jakieś plany treningowe na rozciąganie, w których celem byłoby dokonanie tego niewairygodnego czynu? :)

Czemu wszystkie plany treningowe są układane w taki sposób, że 2 partie w 1 dzień a potem 1 dzień przerwy? Nie można np codziennie inną partię? I tak przy okazji. Gainer wskazany jest przed czy po treningu?

Cześć mam prawie 16 lat waze 58 kg i cwicze okolo roku na siłowni. nie mam zadnej diety , a plany treningowe mam z roznych ksiazek. chcialbym o pomoc zebym widzal efekty moich miesni. pomoze mi ktos w ulozeniu planu dla mnie i w dobrej diecie?

Od jakiej wartości zamówienia otrzymuje się zniżki na plany treningowe? I czy są one w % na wszystko? Powiedzmy dostałbym rabat 15%. Mógłbym go wykorzystać na planie np 3 miesięcznym, czy kupony działają tylko na 1 miesięcznych planach?